12月９日（土）にBUDO-STATIONにて開催されたシステマ体験＆練習会の写真です。
寝た状態でのブリージング。さまざまな姿勢で行います。
歩きながらのブリージング。
４大トレーニングのプッシュアップ。通常のウェイトトレーニングでは、息を吸って下ろし、吐きながら挙げます。システマのプッシュアップは、吐いて下ろし、吸って上げます。これは、内発動の浮上を促す呼吸法で、システマのプッシュアップは、実は内発動トレーニングの先駆でもあったのです。
ローリング。皆さん苦戦しています。
両手を押さえてもらい、ローリングを行うと、動きの要領がつかみやすくなります。
プッシュ＆ムーヴ。掌で相手を押し、押されたところを動かして接点をずらします。
後ろからも押されます。
脚も押されます。
掌を拳に変えてのプッシュ＆ムーヴ。 
全員で記念撮影。盛況にして大好評で、90分の枠では、時間が足りませんでした。