水曜は1時から養生気功太極拳。2時10分から壮健長生内家拳。養生気功は五行の気、九宮八卦、楊家太極拳など、内臓を強くするクラス。壮健長生は八卦掌で骨を髄から強くするクラス。週刊新潮でも取り上げられた健康法ですが、私自身、これらの健身法を取り入れてから内臓も骨も絶好調。内臓を鍛えると心不全なども改善し、骨を鍛えると、若い時から抱えていた腰痛や膝の痛みが解消。身体の不調がひとつも無くなっただけでなく、武術的な動きの速さは若い時より増している気がします。
まさにいいことずくめなので、一般の会員さんにも公開する決心をしました。
松田先生からは若いうちはやるな、と言われていた八卦掌や楊家太極拳ですが、確かに歳を取らねばありがたみがわからなかったですね。
どちらも熱心な女性会員が学びに来られ、拳功房とは全く違った雰囲気で練習しています。女性や年輩の方でも楽しく学べるクラスですのでお気軽に体験にどうぞ。
これは楊家の推手。じつはポイントは左手。
左手を8の字に回し、右手の小指をちょっとかけ、左肘を相手の腕に当てると相手の身体は浮いてしまう。
左肘を回して埒で決めることもでき、推手から太極拳のあらゆる技へ移行できます。
もちろん護身にも応用可能。左胸を押されたら避けるのではなく、打たせて流す。
ちなみに今日、会員さんがスマホと接続するスピーカーを持ってきてくれた上、一馬先生がボックスを作りに登場してくれたので、いつのまにか道場がこんなにオシャレに。
ついでに着替えルームの前には姿見も。